top of page
.png)
فقدان الوزن وإعادة تشكيل الجسم
غيّر شكل الجسم دون تدمير عملية الأيض.
لمن خُلق هذا الكون؟
فقدان الوزن
إعادة تشكيل الجسم
تعزيز التمثيل الغذائي
زيادة الوزن المتحكم بها
تحوّل بذكاء
يعتمد التحول المستدام على التوازن، وليس على الحرمان الشديد.
الخسارة دون إرهاق
حافظ على طاقة الجسم
كتلة الدهون مقابل كتلة العضلات
أمثلة على المناهج الغذائية
فقدان الدهون
الإفطار : عجة خفيفة، توت أحمر.
الغداء : دجاج، خضراوات خضراء، كينوا.
العشاء : سمك أبيض، خضراوات مطهوة على البخار.
زيادة الكتلة العضلية
الفطور : شوفان، بيض، زبدة الفول السوداني.
الغداء : أرز بني، سلمون، أفوكادو.
العشاء : شريحة لحم خالية من الدهون، بطاطا حلوة، خضراوات.
يتم معايرة كل نهج غذائي وفقًا لعملية التمثيل الغذائي للعميل، وأهدافه البدنية، ومستوى نشاطه، وقدرته على التعافي.
لا مزيد من العد أو الوزن أو الارتجال. نظامك الغذائي مصمم خصيصاً لك.
bottom of page