.png)
الأمراض والصحة
قم بتكييف التغذية مع حقائق الجسم | وليس مع الصيحات الرائجة.
لمن خُلق هذا الكون؟
هذا النهج مخصص للأشخاص الذين تتطلب أجسامهم مزيدًا من الاهتمام والتوازن والدقة الغذائية.
مشاكل في الجهاز الهضمي
ما قبل السكري / سكر الدم
التعب المزمن
الكوليسترول
> مرحلة ما قبل انقطاع الطمث / انقطاع الطمث
> مرحلة انقطاع الطمث عند الرجال
> الالتهاب المزمن
افهم قبل أن تصحح
هنا، لا يقتصر هدف التغذية على التغذية فحسب، بل يهدف أيضاً إلى تخفيف آلام الجسم، وتحقيق استقراره، ودعمه بشكل مستدام.
خيارات غذائية محددة
فهم ردود فعل الجسم
نهج تدريجي وواقعي
أمثلة على المناهج الغذائية
التهاب
الإفطار ⇢ البيض والأفوكادو والفواكه الحمراء والشاي الأخضر.
الغداء ⇢ سمك السلمون والكينوا والخضروات الخضراء وزيت الزيتون.
العشاء: دجاج مشوي، بطاطا حلوة، خضار مطهية على البخار.
سكر الدم / مضاد لمرض السكري
وجبة الإفطار ⇢ سكير، بذور الشيا، رقائق الشوفان المخففة.
الغداء ⇢ دجاج، عدس، بروكلي.
العشاء ⇢ سمك القد، خضراوات خضراء، زيت زيتون.
يتم تعديل جميع الوجبات وفقًا لملف العميل وعمره ووزنه ونمط حياته وأهدافه وتوصياته الطبية وقيوده الفسيولوجية المحددة.
لم تعد بحاجة إلى التفكير أو الحساب أو التنظيم. تتولى طريقة K مهمة الهيكلة. ركّز أنت على تحوّلك.