الالتهاب والتعافي

تهدئة النظام | تعزيز التعافي العميق.

لمن خُلق هذا الكون؟

التعب المستمر <
تعافي صعب <

الإجهاد المزمن <

التهاب المفاصل <

الرياضيون المطلوبون <

أصلح المشكلة قبل المضي قدمًا

تقليل عوامل الالتهاب

النوم والتجديد

عودة تدريجية للحيوية

أمثلة على المناهج الغذائية

التعب المزمن

وجبة الإفطار ⇢ سكير، جوز، كيوي.

الغداء ⇢ دجاج حر، أرز بني، خضراوات خضراء.

العشاء ⇢ سمك دهني، خضراوات مطهوة على البخار، زيت زيتون.

التعافي الرياضي

وجبة الإفطار ⇢ بيض، شوفان، توت أحمر.

الغداء ⇢ لحم بقري قليل الدهن، كينوا، خضراوات ملونة.

العشاء ⇢ سمك السلمون، البطاطا الحلوة، الخضراوات الورقية.

يتم تعديل قوائم الطعام وفقًا لمستويات التعب، واحتياجات التعافي، والالتهابات الموجودة، والقيود اليومية.

أنت تتعافى. ونحن نتولى تنظيم التغذية.

لماذا تنجح هذه الطريقة؟

نادراً ما يحقق الجسم المنهك تقدماً دائماً.

أحيانًا، يبدأ التقدم بالتباطؤ بذكاء.